양식·전·부침·난이도 보통

2인분 일주일 식단 $20로 완성하는 초간단 프리타타

Name: 2인분 일주일 식단 $20로 완성하는 초간단 프리타타
Yield: 3인분(또는 2~3회 분량)
Cuisine: 양식
Ingredients: 햄 냉동실에 있던 것; 원래는 양파였으나 자막상 햄과 함께 조리됨 노란 양파 1/2개; 감자 작은 것 2개; 초록색 파프리카 1/2개; 빨간색 파프리카 1/2개; 허브; 올리브유; 시금치(냉동); 계란; 우유

집에 있는 재료와 최소한의 장보기로 만드는 영양 가득한 프리타타 레시피입니다.

#초스피드#식비절약#냉장고파먹기

유튜브 채널 Simple Meal Plan & Prep with Emmy

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재료

기준 3인분(또는 2~3회 분량)

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조리 순서

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1
냉동된 큐브 형태의 햄과 작게 손질한 감자, 양파 1/2개를 올리브유를 두른 팬에 넣고 익혀준다.
이 단계 재료
2
감자가 어느 정도 익으면 잘라둔 파프리카(초록색, 빨간색 각 1/2개)를 넣어 함께 조리한다.
이 단계 재료
3
재료가 모두 익으면 팬의 재료를 오븐용 그릇에 옮겨 담는다.
4
계란과 우유를 섞은 계란물을 준비하고, 여기에 냉동 시금치를 넣어 잘 섞어준다.
이 단계 재료
5
준비된 재료 위에 계란 혼합물을 골고루 부은 뒤 오븐에 넣는다.
이 단계 재료
6
오븐에서 약 30~35분간 계란이 완전히 익을 때까지 구워 완성한다.
이 단계 재료

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이 영상의 핵심 팁

—감자는 작게 큐브 형태로 잘라야 조리 시간을 단축할 수 있다.
—계란이 완전히 굳을 때까지 약 30~35분 정도 오븐에서 구워준다.

이 레시피는 Simple Meal Plan & Prep with Emmy 의 원본 영상을 바탕으로 영어 원문을 한국어로 정리했습니다. 계량은 영상 기준이며, 실제와 다를 수 있습니다. 같은 요리의 다른 레시피 보기 · 계량·내용이 영상과 다르면 로 알려주세요 — 확인 후 바로잡습니다.