중동·아프리카·소스·양념·잼·난이도 보통
부드럽고 매끄러운 전통식 후무스 만들기 (차갑게 또는 따뜻하게)
병아리콩을 불리고 삶아 만드는 전통적인 중동식 딥(Dip) 요리입니다. 차갑게 먹는 기본 버전과 오븐에 구워 먹는 따뜻한 버전 두 가지로 즐길 수 있습니다.
#혼밥#중동요리#비건#채식
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재료
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조리 순서
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- 1
건조 병아리콩 250g을 물에 담가 24시간 동안 불린다.
이 단계 재료중간에 물을 한 번 교체해주면 좋습니다.
- 2
불린 병아리콩을 물과 베이킹 소다 1/2작은술을 넣은 냄비에 넣고 약 1시간 동안 삶는다.
이 단계 재료베이킹 소다는 삶는 시간을 단축하고 껍질을 잘 벗겨지게 합니다.
- 3
마늘 2~3알과 소금 1/2작은술을 절구에 넣고 페이스트가 될 때까지 찧는다.
이 단계 재료절구가 없다면 칼로 다져도 됩니다.
- 4
마늘 페이스트에 레몬즙 50g을 섞어 최소 1시간 동안 숙성시킨다.
이 단계 재료레몬즙이 마늘을 익혀 풍미를 부드럽게 합니다.
- 5
삶은 병아리콩은 찬물에 헹군 뒤 껍질을 손으로 벗겨낸다.
이 단계 재료껍질을 제거해야 질감이 매끄러워집니다.
- 6
믹서기에 병아리콩, 레몬 마늘 혼합물, 물 30g을 넣고 2분간 갈아준다.
이 단계 재료중간에 스패츌라로 저어주면 더 잘 갈립니다.
- 7
타히니 120g, 올리브유 2큰술, 큐민 1/2작은술, 소금 1/2작은술, 후추를 약간 넣고 2분간 더 갈아준다.
이 단계 재료부드러운 질감을 위해 얼음 50g을 넣고 45초간 더 돌립니다.
- 8
[차갑게 먹는 버전] 접시에 후무스를 넓게 펴고 올리브유, 파프리카, 수막(또는 큐민), 파슬리 등을 올려 장식한다.
이 단계 재료먹기 1시간 전에 냉장 보관하면 더 좋습니다.
- 9
[따뜻하게 먹는 버전] 오븐용 그릇에 후무스를 1/3 정도 채우고 파스티르마(또는 잣)를 올린 뒤, 녹인 버터와 파프리카 혼합물을 붓는다.
이 단계 재료조리 시 부풀어 오르므로 그릇의 1/3만 채웁니다.
- 10
200°로 예열된 오븐의 그릴 모드에서 약 10분간 노릇하게 굽는다.
그릴로 구워 노릇하게 완성합니다.
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이 영상의 핵심 팁
- —베이킹 소다를 사용하면 병아리콩 삶는 시간이 단축되고 껍질이 쉽게 분리됩니다.
- —마늘을 레몬즙에 미리 재워두면 마늘의 매운맛이 완화됩니다.
- —얼음을 넣고 믹싱하면 더 공기층이 살아있는 부드럽고 밝은 색의 후무스가 됩니다.
- —따뜻한 버전은 오븐용 그릇에 담아 조리하므로 부풀어 오를 것을 대비해 적당량만 담습니다.
이 레시피는 TradiCuisine by Ocena Milly (Tradicuisine)의 원본 영상을 바탕으로 프랑스어 원문을 한국어로 정리했습니다. 계량은 영상 기준이며, 실제와 다를 수 있습니다. 같은 요리의 다른 레시피 보기 · 계량·내용이 영상과 다르면 로 알려주세요 — 확인 후 바로잡습니다.
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