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또띠아 달걀 요리 15분 완성
바삭한 또띠아 위에 부드러운 달걀과 볶은 채소, 참치를 올려 완성하는 든든한 한 끼 식사입니다.
#초스피드#한끼식사
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재료
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조리 순서
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- 1
팬을 중불로 예열하고 올리브 오일을 약간 두른 뒤, 또띠아 1장을 올린다.
중불이 단계 재료 - 2
계란 4개를 깨뜨려 넣고 소금, 후추, 오레가노, 파프리카로 간을 한 뒤 포크로 살살 풀어준다.
이 단계 재료 - 3
다진 대파를 뿌린 뒤 뚜껑을 덮고 중약불에서 약 5분간 계란이 익을 때까지 익힌다.
중약불이 단계 재료 - 4
다른 팬에 올리브 오일을 두르고 양파 1/2개를 넣어 2분간 볶는다.
이 단계 재료 - 5
피망(빨간색, 주황색, 초록색 각 50g)과 버섯 2개를 넣고 약 2분간 볶는다.
이 단계 재료 - 6
물기를 뺀 참치와 깍둑썰기한 토마토 2개를 넣고 중불에서 2분간 볶은 뒤 소금과 후추로 간을 한다.
중불이 단계 재료 - 7
익은 계란 위에 참치와 채소 혼합물을 펴 바르고, 갈아둔 모짜렐라 치즈 100g을 뿌린다.
이 단계 재료 - 8
그 위에 또띠아 한 장을 덮고 모짜렐라 치즈를 추가로 뿌린 뒤, 뚜껑을 덮고 중불에서 3~5분간 치즈가 녹을 때까지 익힌다.
중불이 단계 재료 - 9
치즈가 녹으면 팬에서 조심스럽게 꺼내 파슬리를 뿌려 마무리한다.
이 단계 재료
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이 영상의 핵심 팁
- —계란을 익힐 때 포크로 살살 풀어주면 부드러운 식감을 만들 수 있습니다.
- —참치는 물기를 잘 제거해야 채소와 섞었을 때 질척이지 않습니다.
- —마지막에 또띠아를 한 장 더 덮어 치즈를 감싸면 샌드위치처럼 즐길 수 있습니다.
이 레시피는 Helly's Simple Recipe의 원본 영상을 바탕으로 정리했습니다. 계량은 영상 기준이며, 실제와 다를 수 있습니다. 같은 요리의 다른 레시피 보기 · 계량·내용이 영상과 다르면 로 알려주세요 — 확인 후 바로잡습니다.
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