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여름철 별미! 쥬키니 호박을 넣은 무그 달 레시피
볶은 무그 달과 신선한 쥬키니 호박, 감자를 조합하여 만든 담백하고 맛있는 인도식 콩 요리입니다.
#혼밥#여름별미#채식
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재료
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조리 순서
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- 1
팬에 무그 달 250g을 넣고 2~3분간 중강불에서 노릇하게 볶는다.
강불이 단계 재료중강불로 볶아야 맛이 좋아진다.
- 2
볶은 무그 달과 월계수 잎을 따로 그릇에 옮겨 담는다.
이 단계 재료월계수 난 향을 위해 잠시 빼두었다가 세척한다.
- 3
팬에 겨자유 30-40ml를 두르고 감자 3개를 넣어 소금과 약간의 강황 가루로 간을 하며 30% 정도 익힌다.
이 단계 재료감자 겉면이 살짝 구워지듯 조리한다.
- 4
팬에 건고추 2개, 월계수 잎, 판초로니 1작은술을 넣고 향을 낸 뒤 다진 생강 1.5작은술을 넣어 볶는다.
이 단계 재료생강의 매운맛이 날아가도록 충분히 볶는다.
- 5
생강 향이 올라오면 미리 볶아둔 무그 달을 넣고 1~1.5분간 섞으며 익힌다.
이 단계 재료 - 6
토마토 2개를 넣고 소금과 강황 가루 1/2작은술, 카슈미리 고추 가루를 넣어 잘 섞는다.
이 단계 재료카슈미리 고추 가루는 색을 위해 선택적으로 사용한다.
- 7
쥬키니 호박을 크게 썰어 넣고 팬에 담아둔 감자와 함께 5~7분간 뚜껑을 덮고 익힌다.
이 단계 재료호박에서 물이 나오므로 너무 많은 물은 필요 없다.
- 8
별도의 팬에 엘라치 2개, 건고추 1개, 큐민 씨드 1작은술, 고수 씨드 2작은술을 넣어 향이 날 때까지 볶아 가루로 만든다.
이 단계 재료향이 올라오면 즉시 불을 끄고 식힌 뒤 분쇄한다.
- 9
호박에서 물이 나오기 시작하면 적당량의 물을 추가하고 모든 재료가 익을 때까지 8~10분간 더 조리한다.
- 10
재료가 다 익으면 만들어둔 향신료 가루와 그린 칠리를 넣고 마지막으로 기(Ghee) 1작은술을 넣어 마무리한다.
이 단계 재료
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이 영상의 핵심 팁
- —무그 달은 팬에서 먼저 노릇하게 볶아야 풍미가 살아난다.
- —감자는 조리 과정 중 30% 정도만 익혀두어야 나중에 최종 단계에서 형태를 유지한다.
- —쥬키니 호박(Ridge gourd)을 사용하면 자연스럽게 수분이 나오므로 물 양 조절에 유의한다.
- —직접 만든 향신료 가루는 요리의 풍미를 극대화하는 핵심 요소다.
이 레시피는 Atanur Rannaghar의 원본 영상을 바탕으로 정리했습니다. 계량은 영상 기준이며, 실제와 다를 수 있습니다. 같은 요리의 다른 레시피 보기 · 계량·내용이 영상과 다르면 로 알려주세요 — 확인 후 바로잡습니다.
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