중동·아프리카·샐러드·난이도 쉬움
전통 아랍식 샐러드 타불레 레시피
불구르와 신선한 허브를 활용한 중동 전통 스타일의 건강한 샐러드입니다.
#샐러드#건강식#중동요리
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재료
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조리 순서
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- 1
불구르 57g(1 oz)를 끓는 물에 넣고 30분 동안 불려준다.
이 단계 재료 - 2
토마토 2개를 잘게 다진다.
이 단계 재료 - 3
쪽파 100g(3.5 oz)를 다진다.
이 단계 재료 - 4
민트 잎 14g(0.5 oz)와 파슬리 198g(7 oz)를 잘게 다져 준비한다.
이 단계 재료 - 5
다진 재료에 올리브 오일 60ml(1/4 Cup)을 넣고 소금과 후추로 간을 한다.
이 단계 재료
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이 영상의 핵심 팁
- —불구르는 중동에서 유래한 영양가 높은 식재료로 탄수화물과 섬유질이 풍부하다.
- —신선한 채소와 허브를 사용하여 만드는 전통 아랍식 샐러드이다.
이 레시피는 Aashpazi.com의 원본 영상을 바탕으로 영어 원문을 한국어로 정리했습니다. 계량은 영상 기준이며, 실제와 다를 수 있습니다. 같은 요리의 다른 레시피 보기 · 계량·내용이 영상과 다르면 로 알려주세요 — 확인 후 바로잡습니다.
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