한식·찜·조림·난이도 보통
봄의 향긋함을 담은 머위 두부찜과 두릅 밀전병
제철을 맞은 머위와 두릅을 활용하여 만든 건강한 사찰음식 스타일의 요리입니다. 짭조름한 감자 머위찜과 고소한 두릅 밀전병의 조화를 느껴보세요.
#봄나물#봄제철음식#채식#사찰음식
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재료
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조리 순서
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- 1
다시마 30g과 물 5컵을 넣고 7분간 끓여 육수를 만든 뒤, 다시마와 표고버섯은 건져낸다.
이 단계 재료너무 오래 끓이면 감칠맛 성분이 나와 국물이 탁해질 수 있으므로 7분 정도가 적당하다.
- 2
두릅을 소금을 넣은 팔팔 끓는 물에 데친 후 찬물에 담갔다가 물기를 짜고, 먹기 좋게 칼집을 내어 준비한다.
이 단계 재료초록색을 유지하기 위해 소금을 넣는다.
- 3
찜기에 감자를 깔고 그 위에 머위와 두부, 표고버섯을 올린 뒤 만들어둔 육수(약 3컵)를 부어준다.
이 단계 재료감자는 밑에 깔아두어야 잘 익는다.
- 4
간장과 참기름을 섞은 양념장을 재료 위에 끼얹고, 뚜껑을 덮어 감자가 익을 때까지 10~15분간 조린다.
이 단계 재료마지막에 부족한 간은 소금으로 맞춘다.
- 5
밀가루에 집간장을 넣어 약간 묽게 반죽을 만든 뒤, 데친 두릅을 넣고 버무린다.
이 단계 재료집간장으로 간을 맞추면 맛이 좋다.
- 6
팬에 기름을 두르고 반죽을 얇게 펴서 앞뒤로 노릇하게 구워낸다.
숟가락으로 눌러가며 얇게 펴주어야 잘 구워진다.
- 7
완성된 전병을 돌돌 말아 초장에 찍어 먹는다.
초장은 고추장, 조청, 매실청, 식초를 섞어 만든다.
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이 영상의 핵심 팁
- —다시마/표고 육수 활용: 다시마와 표고는 건져내어 조림이나 다른 요리에 재활용할 수 있다.
- —두릅 손질: 두꺼운 부분은 칼집을 내면 먹기 편하다.
- —전병 굽기: 기름을 두른 팬에서 얇게 펴서 구워야 식감이 좋다.
- —간 맞추기: 전병 반죽 시 소금 대신 집간장을 사용하면 풍미가 살아난다.
이 레시피는 하루하루 문숙 Day by day with Suki의 원본 영상을 바탕으로 정리했습니다. 계량은 영상 기준이며, 실제와 다를 수 있습니다. 같은 요리의 다른 레시피 보기 · 계량·내용이 영상과 다르면 로 알려주세요 — 확인 후 바로잡습니다.
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