레시

중동·아프리카·볶음·난이도 쉬움

레바논식 그린 파바빈 볶음 레시피

 

신선한 그린 파바빈을 양파, 마늘, 고수와 함께 올리브유에 볶아낸 레바논식 전통 요리입니다.

#비건#레바논요리#콩요리

유튜브 채널 Suha's Dishes

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조리 순서

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  1. 1

    그린 파바빈의 양 끝을 자르고 껍질(줄기)을 제거한 뒤, 깨끗이 씻어 한입 크기(약 4cm(1.5인치))로 자른다.

    이 단계 재료

    껍질(줄기)을 제거해야 식감이 부드럽고 잘 익는다.

  2. 2

    깊은 팬에 올리브유 60ml를 두르고 중강불에서 양파 250g을 넣고 5분간 볶는다.

    강불
    이 단계 재료

    양파가 황금색이 될 때까지 볶는다.

  3. 3

    마늘 40g, 쪽파 100g, 고수 75g을 넣고 2분간 더 볶는다.

    이 단계 재료

    재료가 골고루 익도록 계속 저어준다.

  4. 4

    손질한 그린 파바빈을 넣고 잘 섞은 뒤, 뚜껑을 덮고 중불에서 15분간 익힌다.

    중불
    이 단계 재료

    콩과 양념이 잘 어우지도록 섞는다.

  5. 5

    뜨거운 물 480ml를 붓고 뚜껑을 덮은 상태에서 약불로 줄여 1시간 동안 조리한다. (15분마다 한 번씩 저어준다.)

    약불
    이 단계 재료

    콩이 아주 부드럽게 익을 때까지 조리한다.

  6. 6

    조리가 끝나면 취향에 따라 후추를 뿌리고, 상온으로 식힌 뒤 레몬즙을 뿌려 완성한다.

    이 단계 재료

    취향에 따라 국물을 남기거나 완전히 졸일 수 있다.

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이 영상의 핵심 팁

  • 껍질 제거: 파바빈의 질긴 줄기(껍질)를 제거해야 조리 시 식감이 좋아진다.
  • 물 조절: 콩의 상태에 따라 물 양을 조절할 수 있으며, 콩이 이미 부드럽다면 물을 적게 써도 된다.
  • 서빙: 상온에서 먹거나 레몬즙을 곁들이면 풍미가 살아난다.

이 레시피는 Suha's Dishes의 원본 영상을 바탕으로 아랍어 원문을 한국어로 정리했습니다. 계량은 영상 기준이며, 실제와 다를 수 있습니다. 같은 요리의 다른 레시피 보기 · 계량·내용이 영상과 다르면 로 알려주세요 — 확인 후 바로잡습니다.

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