레시

한식·찜·조림·난이도 쉬움

전자레인지로 만드는 촉촉한 순두부 계란찜

 

물 대신 순두부를 넣어 촉촉한 식감을 살린 초간단 전자레인지 계란찜입니다.

#혼밥#초스피드#전자레인지#다이어트#야식

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재료

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도구

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조리 순서

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  1. 1

    대형 내열 용기에 순두부 700g(350g 2봉)을 넣고 큼직하게 으깨줍니다.

    이 단계 재료

    너무 곱게 갈지 말고 덩어리감을 살려야 식감이 좋습니다.

  2. 2

    다진 대파 약 30g을 준비합니다.

    이 단계 재료
  3. 3

    볼에 계란 6알과 준비한 대파를 넣습니다.

    이 단계 재료
  4. 4

    쯔유(또는 참치액) 3큰술, 꽃소금 1/3큰술을 넣고 잘 섞어줍니다.

    이 단계 재료

    설명란 기준 쯔유/참치액 45ml, 꽃소금 5g

  5. 5

    만들어진 계란물을 순두부 위에 붓고 가볍게 섞어줍니다.

    이 단계 재료

    너무 세게 저으면 순두부가 다 풀어지니 살살 섞어줍니다.

  6. 6

    랩을 씌운 뒤 숨구멍을 뚫고 전자레인지에서 1차로 6분간 조리합니다.

    랩이 터지지 않게 구멍을 꼭 뚫어줍니다.

  7. 7

    1차 조리 후 랩을 벗겨 가장자리 익은 부분을 안쪽으로 밀어 넣듯 뒤적여줍니다.

    밑과 가운데가 덜 익는 현상을 방지하기 위해 골고루 섞어줍니다.

  8. 8

    다시 랩을 씌워 전자레인지에서 4분간 추가 조리합니다.

  9. 9

    참기름 2~3큰술을 두르고 통깨를 뿌려 마무리합니다.

    이 단계 재료

    마지막에 참기름을 둘러 고소함을 더합니다.

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이 영상의 핵심 팁

  • 물 대신 순두부를 사용하여 물 조절 실패 없이 촉촉한 식감을 유지합니다.
  • 6분과 4분으로 나누어 조리함으로써 겉은 익고 속은 안 익는 문제를 해결합니다.
  • 랩을 씌울 때 반드시 숨구멍을 만들어야 랩이 터지지 않습니다.
  • 1차 조리 후 익은 부분을 안쪽으로 밀어 넣어 골고루 익도록 합니다.

이 레시피는 요리왕비룡 셰프TV 의 원본 영상을 바탕으로 정리했습니다. 계량은 영상 기준이며, 실제와 다를 수 있습니다. 같은 요리의 다른 레시피 보기 · 계량·내용이 영상과 다르면 로 알려주세요 — 확인 후 바로잡습니다.

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