한식·밥·죽·덮밥·난이도 보통
간단하고 건강한 곰치 주먹밥 도시락
다시마와 검은콩으로 맛을 낸 밥에 제철 산나물인 곰치를 곁들인 건강한 도시락 레시피입니다.
#도시락#건강식#자연식#초스피드
공식 유튜브 플레이어 — 조회수·수익은 원작자에게 갑니다
이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
재료
있는 재료는 체크하세요 — 체크 안 한 재료는 구매 버튼으로 바로 살 수 있어요
도구
조리 순서
타임코드를 누르면 영상이 이동하고, 재생 중엔 지금 장면의 단계가 표시됩니다 · 재료 칩을 누르면 준비 완료로 체크됩니다
- 1
다시마 1개와 불린 검은콩을 넣고 소금과 간장으로 간을 하여 밥을 짓는다.
이 단계 재료 - 2
완성된 밥에 파슬리를 뿌린 뒤 식힌다.
이 단계 재료 - 3
식힌 밥을 주먹밥 기계나 손을 이용해 동그랗게 뭉친다.
- 4
데친 곰치를 밥 속에 넣어 주먹밥을 만든다.
이 단계 재료 - 5
우엉 조림에 호두와 당근을 넣어 만든 반찬을 준비한다.
이 단계 재료 - 6
아스파라거스를 데친 후 소금으로 간을 하고, 당근, 토마토, 상추를 곁들여 도시락을 완성한다.
이 단계 재료 - 7
연하게 우린 보이차를 준비하여 함께 즐긴다.
이 단계 재료
이 레시피로 요리해 보셨나요?
만들어봤어요를 누르면 내 요리 기록으로 남아요
이 영상의 핵심 팁
- —곰치(산나물)는 데치거나 쪄서 밥을 싸면 맛있는 주먹밥이 된다.
- —우엉 조림에 호두와 당근을 함께 넣으면 훌륭한 도시락 반찬이 된다.
- —주먹밥 형태로 만들면 휴대하기 쉽고 먹기에도 편리하다.
- —보이차를 연하게 우려 마시면 배를 따뜻하게 하는 데 도움이 된다.
이 레시피는 하루하루 문숙 Day by day with Suki의 원본 영상을 바탕으로 정리했습니다. 계량은 영상 기준이며, 실제와 다를 수 있습니다. 같은 요리의 다른 레시피 보기 · 계량·내용이 영상과 다르면 로 알려주세요 — 확인 후 바로잡습니다.
이런 레시피는 어때요
6:30김대석 셰프의 기발한 카레 레시피
김대석 셰프TV
3:05남은 치킨으로 만드는 초간단 치킨덮밥
스칼렛
2:48가지덮밥 2인분 완성 레시피
편한요리 편셰프
1:42양배추목살덮밥 10분 완성 초간단 레시피
Making simple Korean food
0:52지코바 스타일 닭다리살 치밥 만들기
Making simple Korean food
2:29향긋한 미나리 볶음밥
하루한끼 one meal a day
6:27쌈채소로 만드는 예쁜 쌈밥 도시락 (케일·깻잎·양배추)
yoloria욜로리아
7:36늙은 호박으로 만드는 쫄깃한 호박죽 레시피
Rabbit Lady's Menopause Diary