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레몬그라스 돼지고기 퀴노아 볼 만들기
베트남식 풍미를 담은 레몬그라스 돼지고기와 신선한 채소, 퀴노아가 어우러진 건강한 한 그릇 요리입니다.
#혼밥#건강식#다이어트
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재료
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조리 순서
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- 1
중간 크기 냄비에 물 480ml(2 cups)를 넣고 강불에서 끓인다.
강불 - 2
물이 끓으면 퀴노아 300ml(1 1/4 cup)을 넣고 다시 끓인 뒤, 뚜껑을 덮고 약불에서 17분간 익힌 후 따로 둔다.
약불이 단계 재료 - 3
레몬그라스는 밑동 2.5cm(1인치)를 자르고 윗부분을 제거한 뒤, 겉껍질을 몇 장 벗겨낸다. 칼날의 무딘 쪽으로 두드려 즙을 내고 부드럽게 만든 후 잘게 다진다.
이 단계 재료 - 4
큰 볼에 다진 레몬그라스, 돼지고기 455g(1 lb), 다진 마늘 2알, 다진 양파 1/4개, 피시 소스 1/2큰술., 설탕 1큰술., 쪽파 2개, 흑후추 1/2작은술.를 넣고 섞은 뒤 냉장고에 넣어둔다.
이 단계 재료 - 5
소스용 마늘 1알, 태국 고추 1개, 설탕 2 1/2큰술.를 절구에 넣고 으깬다.
이 단계 재료 - 6
작은 볼에 으깬 재료에 라임즙 2작은술., 물 180ml(3/4 cup), 피시 소스 2큰술.를 넣고 설탕이 녹을 때까지 섞는다.
이 단계 재료 - 7
큰 팬에 올리브 오일 1큰술.를 두르고 중강불에서 기름이 지글거릴 때까지 가열한다.
강불 - 8
돼지고기 혼합물을 팬에 넣고 작은 조각으로 부수며 갈색이 될 때까지 볶는다.
- 9
그릇에 퀴노아, 양상추, 당근, 오이, 고수, 민트, 볶은 돼지고기를 담고 피시 소스 드레싱을 뿌려 완성한다.
이 단계 재료
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이 영상의 핵심 팁
- —레몬그라스를 칼날의 무딘 부분으로 두드리면 향과 즙이 더 잘 살아난다.
- —절구가 없다면 마늘과 고추를 최대한 잘게 다져서 사용해도 된다.
- —피시 소스 드레싱은 설탕이 완전히 녹을 때까지 잘 섞어준다.
이 레시피는 TOM TO TABLE의 원본 영상을 바탕으로 영어 원문을 한국어로 정리했습니다. 계량은 영상 기준이며, 실제와 다를 수 있습니다. 같은 요리의 다른 레시피 보기 · 계량·내용이 영상과 다르면 로 알려주세요 — 확인 후 바로잡습니다.
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