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파니르 구이 샌드위치 만들기
기름과 달걀 없이 만든 부드러운 캐슈넛 마요네즈와 신선한 채소, 파니르를 듬뿍 넣은 영양 만점 샌드위치입니다.
#혼밥#초스피드#손님상#다이어트
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재료
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조리 순서
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- 1
캐슈넛 70g을 끓는 물에 2-3분간 삶아 부드럽게 만든 뒤 물기를 빼준다.
이 단계 재료찬물을 부어 식히면 더 잘 갈린다.
- 2
삶은 캐슈넛에 파니르 150g, 우유 175ml, 소금을 넣고 크리미해질 때까지 믹서로 간다.
이 단계 재료부드러운 질감을 위해 잘 갈아준다.
- 3
만들어진 소스에 레몬즙을 약간 넣어 산미를 더한다.
이 단계 재료 - 4
볼에 피망 1/3 컵, 파니르 1 컵, 양파 1/3 컵, 토마토 1/3 컵, 소금, 칠리 플레이크 2 작은술, 오레가노 1 작은술, 마늘 가루 1/4 작은술, 토마토 케첩 2 큰술, 만들어둔 마요네즈 3 큰술을 넣고 섞는다.
이 단계 재료채소는 잘게 다져야 샌드위치에서 흘러나오지 않는다.
- 5
섞인 속재료에 선택적으로 치즈 1/2 컵을 섞는다.
이 단계 재료 - 6
식빵 한 면에 버터를 바르고, 버터 바른 면이 아래로 향하게 놓는다.
이 단계 재료 - 7
빵 위에 준비한 속재료를 올린 뒤, 다른 식빵 한 장을 덮는다.
이 단계 재료 - 8
토스터기나 팬을 이용해 샌드위치를 노릇하게 굽는다.
- 9
완성된 샌드위치를 반으로 잘라 접시에 담는다.
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이 영상의 핵심 팁
- —캐슈넛을 삶은 후 찬물로 식히면 더 부드럽게 갈린다.
- —채소를 아주 잘게 다져야 샌드위치를 먹을 때 내용물이 쏟아지지 않는다.
- —마늘 가루가 없다면 생략해도 무방하다.
- —치즈를 넣으면 더 풍미가 좋아지지만, 칼로리를 낮추려면 생략할 수 있다.
이 레시피는 Kunal Kapur의 원본 영상을 바탕으로 영어 원문을 한국어로 정리했습니다. 계량은 영상 기준이며, 실제와 다를 수 있습니다. 같은 요리의 다른 레시피 보기 · 계량·내용이 영상과 다르면 로 알려주세요 — 확인 후 바로잡습니다.
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