한식·음료·난이도 쉬움

그린 디톡스 스무디 만들기

Name: 그린 디톡스 스무디 만들기
Yield: 1인분
Cuisine: 한식
Ingredients: 샐러리 스틱 형태; 파슬리; 콜라드 그린(Collard Greens); 비타민(채소); 사과 1개; 아보카도 1개; 물; 소금 넉넉히; 레몬; 따뜻한 물

신선한 채소와 과일을 활용하여 간 해독을 돕는 상쾌한 그린 스무디 레시피입니다.

#디톡스#건강식#자연식#스무디

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재료

기준 1인분

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조리 순서

타임코드를 누르면 영상이 이동하고, 재생 중엔 지금 장면의 단계가 표시됩니다 · 재료 칩을 누르면 준비 완료로 체크됩니다

1
샐러리 줄기를 준비하고, 파슬리 잎을 넉넉히 준비한다.
이 단계 재료
샐러리 잎은 맛이 써서 줄기 위주로 사용하는 것이 좋다.
2
믹서기에 샐러리 줄기, 파슬리, 콜라드 그린(쌈케일), 비타민(채소)을 넣는다.
이 단계 재료
파슬리는 잎 중심으로 넉넉히 넣는다.
3
잘라둔 사과 1개와 잘 익은 아보카도 1개를 넣는다.
이 단계 재료
아보카도는 눌렀을 때 말랑한 것이 잘 갈린다.
4
물(약간)과 소금을 넉넉히 넣고 크리미해질 때까지 먼저 간다.
이 단계 재료
처음부터 물을 너무 많이 넣으면 잘 갈리지 않는다.
5
레몬즙을 짜서 넣은 뒤, 따뜻한 물을 더해 농도를 맞춘다.
이 단계 재료
레몬은 간 해독에 도움을 준다. 마지막에 따뜻한 물을 넣으면 차가운 채소의 기운을 조절할 수 있다.