시오콘부 하나로 끝내는 초간단 다이어트 레시심(오이탕탕이·양배추무침·파스타)

오이탕탕이: 오이를 먹기 좋은 크기로 자른 뒤, 참기름과 시오콘부를 넣고 잘 섞어준다.

시오콘부에 이미 간이 되어 있으므로 소금은 따로 넣지 않는다.

양배추 무침: 양배추에 다진 마늘과 시오콘부를 넣고 버무린다.

마늘 향을 내기 위해 약불에서 조리하면 타지 않고 풍미가 좋다.

시오콘부 파스타: 파스타 면을 삶은 뒤 올리브 오일, 다진 마늘, 레드페퍼, 후추를 넣고 볶다가 버터와 시오콘부를 넣어 마무리한다.

면을 반으로 부셔 삶으면 조리가 더 쉽다.

시오콘부 오니기리: 밥에 시오콘부를 섞어 삼각김밥 모양으로 만든 뒤 에어프라이어에 구워 완성한다.

손으로 꽉 쥐어야 형태가 유지된다.