양식·구이·난이도 보통

연어와 크리미 시금치를 곁들인 건강식 레시피

Name: 연어와 크리미 시금치를 곁들인 건강식 레시피
Cuisine: 양식
Ingredients: 연어 필레(Salmon fillet) 455g(1 lb); 마늘(Garlic) 5알; 딜(Dill) 2 큰술; 아보카도 오일(Avocado Oil) 2 큰술; 소금(Salt); 후추(Black Pepper); 레몬즙(Lemon juice) 1 큰술; 시금치(Spinach) 370g(13 oz); 양파(Onion) 1/2개; 마늘(Garlic) 3알; 파마산 치즈(Parmesan Cheese) 1 컵; 크림 치즈(Cream Cheese) 1 큰술; 말린 토마토(dry Tomatoes) 1 작은술; 레몬즙(lemon juice) 1 작은술; 아보카도 오일(Avocado Oil) 2 큰술; 소금(Salt); 후추(Black Pepper)

신선한 연어에 마늘과 허브로 풍미를 더하고, 부드러운 크림 치즈와 파마산 치즈가 들어간 시금치를 베이스로 만든 요리입니다.

#건강식#저녁메뉴

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재료

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조리 순서

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1
연어 필레에 마늘 5알, 딜 2 큰술, 아보카도 오일 2 큰술, 소금과 후추를 넣고 버무린다.
이 단계 재료
2
양념된 연어를 레몬즙 1 큰술을 더해 마리네이드한다.
이 단계 재료
3
시금치에 양파 1/2개, 마늘 3알, 파마산 치즈 1 컵, 크림 치즈 1 큰술, 말린 토마토 1 작은술, 레몬즙 1 작은술, 아보카도 오일 2 큰술, 소금과 후추를 넣고 잘 섞는다.
이 단계 재료
4
준비된 연어를 25분 동안 조리한다.
온도 270도 기준