중동·아프리카·샐러드·난이도 쉬움

신선하고 상큼한 정통 이스라엘식 샐러드 레시피

Name: 신선하고 상큼한 정통 이스라엘식 샐러드 레시피
Cuisine: 중동·아프리카
Ingredients: 토마토; 오이; 적양파; 파슬리; 올리브 오일; 레몬즙; 소금; 향신료; 타히니(Tahini)

토마토, 오이, 적양파를 잘게 다져 신선한 파슬리, 레몬즙, 올리브 오일과 함께 버무린 건강하고 맛있는 전통 샐러드입니다.

#혼밥#초스피드#건강식#살라드

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재료

이 영상은 계량을 알려주지 않아 조리 순서 중심으로 정리했습니다. 분량은 원본 영상을 참고해 주세요.

조리 순서

타임코드를 누르면 영상이 이동하고, 재생 중엔 지금 장면의 단계가 표시됩니다 · 재료 칩을 누르면 준비 완료로 체크됩니다

1
토마토를 작은 큐브 모양으로 잘게 다져준다.
이 단계 재료
2
오이는 양 끝을 자른 뒤 먹기 좋은 크기로 조각낸 후 다시 잘게 다진다.
이 단계 재료
3
적양파를 작은 크기로 다져준다.
이 단계 재료
4
볼에 손질한 토마토, 오이, 적양파를 모두 모은다.
이 단계 재료
5
파슬리를 잘게 다져서 넣는다.
이 단계 재료
6
레몬즙과 올리브 오일을 부어준다.
이 단계 재료
7
소금과 취향에 맞는 향신료를 넣어 간을 한다.
이 단계 재료
8
마지막으로 타히니(Tahini)를 뿌려 마무리한다.
이 단계 재료

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이 영상의 핵심 팁

—채소를 작고 균일한 크기로 다지는 것이 핵심이다.
—올리브 오일을 사용하면 채소의 비타민 흡수를 도울 수 있다.
—취향에 따라 오레가노 같은 향신료를 추가할 수 있다.
—타히니는 선택 사항이지만 영양과 맛을 더해준다.

이 레시피는 Lev Haolam의 원본 영상을 바탕으로 영어 원문을 한국어로 정리했습니다. 계량은 영상 기준이며, 실제와 다를 수 있습니다. 같은 요리의 다른 레시피 보기 · 계량·내용이 영상과 다르면 로 알려주세요 — 확인 후 바로잡습니다.

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