중동·아프리카·샐러드·난이도 쉬움·약 10분
배 치즈 샐러드: 성경적 재료로 만든 상큼한 샐러드
신선한 어린 잎 채소와 달콤한 배, 그리고 짭조란 블루 치즈가 어우러진 상큼한 샐러드입니다. 석류 주스를 넣은 홀그레인 머스타드 드레싱이 풍미를 더해줍니다.
#초스피드#손님상#다이어트#건강식
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재료
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조리 순서
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- 1
작은 볼에 홀그레인 디종 머스타드 1큰술, 꿀 1큰술, 석류 또는 오렌지 즙, 발사믹 식초 1큰술, 소금과 후추를 넣고 잘 섞어 드레싱을 만든다.
이 단계 재료드레싱은 달콤함과 산미의 균형을 맞추는 핵심 요소입니다.
- 2
접시에 어린 잎 채소와 루콜라를 넉넉히 깔아준다.
이 단계 재료루콜라는 밑동을 제거하고 윗잎 위주로 사용하면 쓴맛을 줄일 수 있습니다.
- 3
배를 4등분하여 씨와 줄기를 제거한 뒤 채소 위에 올린다.
배 대신 복숭아나 넥타린을 사용해도 좋습니다.
- 4
그 위에 블루 치즈를 잘게 부수어 뿌린다.
이 단계 재료블루 치즈 대신 다른 치즈를 사용해도 무방합니다.
- 5
파마산 치즈를 뿌린 뒤, 만들어둔 드레싱을 골고루 뿌려 완성한다.
이 단계 재료드레싱은 재료가 잠길 정도가 아니라 맛이 잘 어우러질 만큼만 뿌립니다.
- 6
마지막으로 피칸을 손으로 으깨어 위에 뿌려 식감을 더한다.
이 단계 재료피칸을 더하면 바삭한 식감이 살아납니다.
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이 영상의 핵심 팁
- —드레싱의 산미와 단맛이 조화를 이루도록 합니다.
- —루콜리는 쓴맛을 피하기 위해 윗잎 위주로 사용하는 것이 좋습니다.
- —피칸을 추가하면 바삭한 식감을 더할 수 있습니다.
- —과일은 배 대신 복숭아나 넥타린으로 대체 가능합니다.
이 레시피는 Lev Haolam의 원본 영상을 바탕으로 영어 원문을 한국어로 정리했습니다. 계량은 영상 기준이며, 실제와 다를 수 있습니다. 같은 요리의 다른 레시피 보기 · 계량·내용이 영상과 다르면 로 알려주세요 — 확인 후 바로잡습니다.
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