한식·기타·난이도 보통
양배추 요리 15분 완성
양배추, 토마토, 참치, 삶은 계란을 활용한 건강하고 맛있는 샐러드풍 구이 요리입니다.
#혼밥#초스피드#다이어트
공식 유튜브 플레이어 — 조회수·수익은 원작자에게 갑니다
이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
저수분 조리 · 다층 스테인리스 조리기구 기준
다층 스테인리스 조리기구로 만든 레시피예요. 일반 조리기구에서는 물·불 조절이 다를 수 있어요.
재료
있는 재료는 체크하세요 — 체크 안 한 재료는 구매 버튼으로 바로 살 수 있어요
조리 순서
이 영상은 채널 설정상 유튜브에서만 재생돼요 — 타임코드를 누르면 유튜브가 그 단계부터 열립니다 · 재료 칩을 누르면 준비 완료로 체크됩니다 · 단계의 ⏱ 시간 칩을 누르면 타이머가 돌아갑니다
- 1
양배추 1/4개와 토마토 1개를 각각 끓인 물에 10분간 데친다.
이 단계 재료 - 2
데친 양배추와 토마로를 준비하고, 삶은 계란 1개와 참치 통조림 1개를 준비한다.
이 단계 재료 - 3
볼에 소금과 후추 약간, 밀가루 1큰술, 계란 2개를 넣고 잘 섞는다.
이 단계 재료 - 4
준비한 재료(양배추, 토마토, 삶은 계란, 참치)를 볼에 넣어 버무린다.
이 단계 재료 - 5
테프론시트(종이호일)를 깔고 포도씨유를 두른 뒤, 반죽을 올린다.
이 단계 재료 - 6
인덕션 10단 설정에서 1분간 가열한다.
10단 - 7
인덕션 7단으로 조절하여 6분간 익힌다.
7단 - 8
뒤집어서 다시 인덕션 7단에서 5분간 가열한다.
7단 - 9
슬라이스치즈와 모짜렐라치즈를 위에 올린다.
이 단계 재료 - 10
인덕션 5단에서 10분간 구워 완성한다.
5단
이 레시피로 요리해 보셨나요?
만들어봤어요를 누르면 내 요리 기록으로 남아요
이 영상의 핵심 팁
- —양배추와 토마토는 미리 끓인 물에 데쳐 준비한다.
- —계란과 밀가루를 섞어 반죽의 결합력을 높인다.
이 레시피는 퀸쿡 스토리 Queen Cook Story의 원본 영상을 바탕으로 정리했습니다. 계량은 영상 기준이며, 실제와 다를 수 있습니다. 같은 요리의 다른 레시피 보기 · 계량·내용이 영상과 다르면 로 알려주세요 — 확인 후 바로잡습니다.
양배추 요리 — 다른 채널 레시피
같은 요리를 다른 채널은 어떻게 만드는지 비교해 보세요.
17:07양배추와 계란의 환상 조합! 초간단 5가지 레시피 모음
Helly's Simple Recipe
2:56양배추 요리 2-in-1 레시피
Cookrate - Magyarország
3:25양배추로 만드는 맛있는 속재료 요리
Cookrate - Magyarország
3:17양배추 하나로 만드는 초간단 저녁 식사
Cookrate - Magyarország
4:43잊을 수 없는 맛! 오븐에 구운 양배추 요리
Cookrate - Magyarország
3:44폴란드식 양배추 요리 레시피
Cookrate - Magyarország
4:05레드와인으로 풍미를 살린 양배추 요리
Cookrate - Magyarország
15:38양배추로 만드는 4가지 초간단 레시피 (짜장·샐러드·전골·스테이크)
살림나라 알뜰공주 Nara_Gongju