레시큐

아시안·샐러드·난이도 보통

태국식 무지개 샐러드 밥, 카오얌 레시피

 

태국 남부의 전통적인 샐러드 밥 요리로, 버터플라이 피 꽃으로 색을 낸 푸른 밥과 신선한 채소, 향긋한 허브, 부두 소스가 어우러진 건강하고 화려한 요리입니다.

#혼밥#초스피드#태국음식#건강식#샐러드

유튜브 채널 Home Cooking with Somjit

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재료

기준 8~10인분

일부 수치는 영상 속 표현을 자동으로 정리한 값입니다. 조리 전에 원본 영상으로 한 번 확인해 주세요.

있는 재료는 체크하세요 — 체크 안 한 재료는 구매 버튼으로 바로 살 수 있어요

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도구

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조리 순서

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  1. 1

    내열 용기에 버터플라이 피 꽃 30g과 뜨거운 물 250ml를 넣고 10분간 우려낸 뒤, 체에 걸러 푸른 물을 확보한다.

    이 단계 재료

    꽃을 저어주면 색이 더 잘 나옵니다.

  2. 2

    자스민 쌀 3컵을 씻은 뒤, 푸른 물과 추가 물 300ml, 소금 1/2 작은술을 넣고 밥을 짓는다.

    이 단계 재료

    물 높이는 손가락을 넣어 쌀 위로 약 1.5인치 정도 올라오게 맞춥니다.

  3. 3

    밥이 완성되면 밥알을 살살 풀어준 뒤, 뚜껑을 덮고 10~15분간 뜸을 들인다.

    살살 저어주면 밥알이 더 포슬포슬하게 살아납니다.

  4. 4

    줄기콩 7가닥, 그린 망고 1개, 양배추 150g, 적양배추 100g, 붉은 쥐똥고추 12개, 토치 진저 꽃 2개, 베트남 바질 30g을 각각 얇게 채 썰어 준비한다.

    이 단계 재료

    망고는 껍질을 벗긴 뒤 얇은 조각으로 썹니다.

  5. 5

    접시에 푸른 밥을 담고, 그 주변에 준비한 채소와 허브를 배치한다.

    그릇을 뒤집어 밥 모양을 잡은 뒤 접시에 옮깁니다.

  6. 6

    구운 코코넛 1큰술, 생선 가루 2큰술, 다진 쥐똥고추 약간, 베트남 바질 약간, 숙주 15g, 다진 강낭콩 1큰술을 올린다.

    이 단계 재료

    단백질을 원하면 삶은 달걀 반 개를 추가합니다.

  7. 7

    부두 소스를 밥과 채소 위에 골고루 뿌린 뒤 모든 재료를 잘 섞어 완성한다.

    이 단계 재료

    한 번에 너무 많이 넣으면 짤 수 있으니 조절하며 넣으세요.

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이 영상의 핵심 팁

  • —생선 가루는 갈아 놓은 건새우로 대체할 수 있습니다.
  • —망고 대신 포멜로나 라임 즙을 사용해 신맛을 조절할 수 있습니다.
  • —고추를 다질 때는 캡사이신으로부터 피부를 보호하기 위해 장갑을 착용하는 것이 좋습니다.
  • —베트남 바질은 스위트 바질이나 카피르 라임 잎으로 대체 가능합니다.

이 레시피는 Home Cooking with Somjit의 원본 영상을 바탕으로 정리했습니다. 계량은 영상 기준이며, 실제와 다를 수 있습니다. 같은 요리의 다른 레시피 보기 · 계량·내용이 영상과 다르면 로 알려주세요 — 확인 후 바로잡습니다.

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