레시큐

아시안·간식·디저트·난이도 어려움·약 30분

치포틀 치킨 랩 30분 완성 초간단 레시피

 

훈제 파프리카와 요거트를 활용한 매콤하고 크리미한 치포틀 소스를 곁들인 고단백 닭가슴살 랩입니다.

#고단백#초스피드#손님상#도시락

유튜브 채널 Your Food Lab

공식 유튜브 플레이어 — 조회수·수익은 원작자에게 갑니다

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

재료

기준 1인분

있는 재료는 체크하세요 — 체크 안 한 재료는 구매 버튼으로 바로 살 수 있어요

도구

팬구매믹서기(블렌더)구매칼

조리 순서

타임코드를 누르면 영상이 이동하고, 재생 중엔 지금 장면의 단계가 표시됩니다 · 재료 칩을 누르면 준비 완료로 체크됩니다

  1. 1

    닭가슴살을 얇게 슬라이스한다.

    이 단계 재료
  2. 2

    생강 마늘 페이스트, 그린 칠리 페이스트, 소금, 후추, 카슈미리 레드 칠리, 라임즙, 올리브 오일을 섞어 마리네이드 소스를 만든다.

    이 단계 재료
  3. 3

    슬라이스한 닭가슴살을 마리네이드 소스에 넣고 잘 버무린다.

    이 단계 재료
  4. 4

    팬에 기름을 두르고 열이 오르면 닭가슴살을 넣는다.

    이 단계 재료
  5. 5

    한쪽 면이 노릇해지면 뒤집어 중강불에서 익힌 뒤, 다 익은 닭은 볼에 담아 휴지시킨다.

    강불
  6. 6

    휴지시킨 닭가슴살을 결대로 찢거나 잘게 다진다.

    이 단계 재료
  7. 7

    그릭 요거트, 불린 카슈미리 레드 칠리, 삶은 캐슈넛, 마늘, 스모키 파프리카, 꿀, 양파 가루, 소금을 믹서기에 넣고 곱게 블렌딩하여 치포틀 소스를 만든다.

    이 단계 재료
  8. 8

    다진 닭에 치포틀 소스를 섞는다.

  9. 9

    또르띠아 위에 치포틀 치킨, 양상추, 토마토 슬라이스, 아보카도, 라임즙, 바다 소금, 후추를 올린다.

    이 단계 재료
  10. 10

    재료를 말아준 뒤, 버터를 두른 팬에 노릇하게 굽는다.

    이 단계 재료

이 레시피로 요리해 보셨나요?

만들어봤어요를 누르면 내 요리 기록으로 남아요

이 영상의 핵심 팁

  • —닭을 팬에 넣을 때 차가운 상태로 넣어야 육즙을 유지할 수 있다.
  • —치포틀 소스는 랩, 버거, 샌드위치 등에 활용 가능하다.
  • —또르띠아 대신 차파티를 사용해도 된다.

이 레시피는 Your Food Lab의 원본 영상을 바탕으로 힌디어 원문을 한국어로 정리했습니다. 계량은 영상 기준이며, 실제와 다를 수 있습니다. 같은 요리의 다른 레시피 보기 · 계량·내용이 영상과 다르면 로 알려주세요 — 확인 후 바로잡습니다.

이런 레시피는 어때요