한식·음료·난이도 쉬움
속 편한 아침을 위한 비건 라떼와 오픈 샌드위치
캐슈너트를 활용해 만든 고소하고 크리미한 비건 라떼와 신선한 채소를 올린 영양 만점 오픈 샌드위치 레시피입니다.
#비건#아침식단#초스피드#건강식
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재료
이 영상은 계량을 알려주지 않아 조리 순서 중심으로 정리했습니다. 분량은 원본 영상을 참고해 주세요.
조리 순서
타임코드를 누르면 영상이 이동하고, 재생 중엔 지금 장면의 단계가 표시됩니다 · 재료 칩을 누르면 준비 완료로 체크됩니다
- 1
캐슈너트를 미지근한 물에 잠길 정도로 넣어 불려줍니다.
이 단계 재료너무 뜨거운 물은 비린내가 날 수 있으니 미지근한 물을 사용합니다.
- 2
불린 캐슈너트와 물을 믹서기에 넣고 갈아줍니다.
이 단계 재료물과 캐슈너트의 비율은 약 6:1에서 7:1 정도로 조절합니다.
- 3
걸러낸 액체를 채반에 거른 뒤, 남은 건더기는 다시 물을 넣어 갈아줍니다.
건더기까지 모두 활용하면 더 많은 양의 라떼를 만들 수 있습니다.
- 4
완성된 캐슈너트 베이스에 강황(또는 코코아 파우더/커피)과 꿀, 소금을 넣어 맛을 조절합니다.
이 단계 재료강황은 골든 밀크로, 코코아나 커피를 넣으면 초코/커피 라떼가 됩니다.
- 5
빵을 노릇하게 구워줍니다.
토스트하지 않은 생빵을 사용해도 괜찮습니다.
- 6
양파, 파슬리, 마늘, 토마토, 아보카도를 잘게 채 썹니다.
이 단계 재료 - 7
채소에 소금, 후추, 올리브 오일을 넣고 골고루 섞어줍니다.
이 단계 재료취향에 따라 레몬즙을 살짝 짜넣으면 상큼합니다.
- 8
구워진 빵 위에 준비한 채소 혼합물을 올려 완성합니다.
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이 영상의 핵심 팁
- —꿀은 영양 성분 파괴를 막기 위해 너무 뜨겁지 않은 미지근한 상태에서 넣는 것이 좋습니다.
- —소금의 종류(바다 소금, 히말라야 핑크 솔트 등)에 따라 음식의 풍미가 달라집니다.
- —캐슈너트는 입자가 아주 곱게 갈릴 때까지 충분히 저어주면 크리미한 질감을 얻을 수 있습니다.
- —오일이 몸에 맞지 않는 분은 올리브 오일을 생략해도 됩니다.
이 레시피는 하루하루 문숙 Day by day with Suki의 원본 영상을 바탕으로 정리했습니다. 계량은 영상 기준이며, 실제와 다를 수 있습니다. 같은 요리의 다른 레시피 보기 · 계량·내용이 영상과 다르면 로 알려주세요 — 확인 후 바로잡습니다.
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