일주일이 든든한 초간단 레시피 7가지

감자 2~3개를 깍둑썰기하여 물에 넣고 10분간 삶은 뒤 건져냅니다.

마늘 2쪽을 얇게 썰고, 닭가슴살 1개를 작은 조각으로 준비합니다.

팬에 올리브 오일을 두르고 마늘을 볶다가, 닭고기를 넣어 노릇하게 굽습니다.

피망 60g을 넣고 닭고기가 익으면 꺼냅니다.

팬에 삶은 감자를 노릇하게 구운 뒤, 닭고기, 피망, 마늘과 함께 볶아 마무리합니다.

렌틸콩 800g(2캔)은 물기를 빼고 헹궈 준비합니다.

베이컨 200g을 잘게 썰어 센 불에 노릇하게 구운 뒤 2~3큰술은 따로 덜어둡니다.

올리브 오일 2큰술에 양파와 마늘을 볶다가 토마토 페이스트 1큰술, 파프리카 가루 1작은술, 커민 가루 1/2작은술을 넣습니다.

채소 육수를 조금 넣어 섞은 뒤 렌틸콩과 남은 육수를 넣고 끓입니다.

끓으면 불을 끄고 따로 둔 베이컨을 뿌려 완성합니다.

작은 오징리 700g을 센 불에서 2~3분간 볶습니다.

양파 3개, 피망 1개, 마늘 2쪽을 넣고 약 20분간 볶습니다.

화이트 와인 200ml와 물을 약간 넣어 뚜껑을 덮고 3분간 더 익힙니다.

파스타 250g을 삶은 뒤 적양파, 방울토마토, 살라미, 피클, 올리브를 준비합니다.

마요네즈 2~3큰술, 올리브 오일 2큰술, 꿀 1큰술을 섞어 드레싱을 만듭니다.

감자를 2cm 두께로 썰어 10~12분간 삶은 뒤, 생선을 넣고 8~10분 더 익힙니다.

물을 따라 버린 뒤 식초 2큰술을 넣고 5분간 둡니다.

마늘과 올리브 오일을 넣고 약불에서 볶다가 파프리카 가루를 뿌립니다.

닭다리살을 센 불에 볶다가 양파, 마늘, 당근, 월계수 잎을 넣습니다.

화이트 와인 150ml, 닭고기 육수 300ml를 넣고 약 15분간 끓입니다.

월계수 잎을 제외한 재료를 갈아 소스를 만든 뒤 닭고기에 얹습니다.

홍합을 냄비에 넣고 뚜껑을 덮어 센 불에서 5~7분간 익힙니다.

양파, 마늘을 볶다가 토마토를 갈아 넣고 10분간 끓입니다.

사프란을 우린 물과 해산물 육수를 섞어 쌀과 함께 볶습니다.

쌀을 2분간 볶은 뒤 육수를 넣고 12분간 끓인 후 홍합을 넣어 5분간 뜸을 들입니다.