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블루베리 찰콩두밥 & 토마토 샤브 샐러드 & 방배동 찹쌀케이크
건강한 재료로 만든 찰콩두밥, 상큼한 토마토 샤브 샐러드, 그리고 바삭한 방배동 찹쌀케이크 3종 레시피입니다.
#건강식#홈쿡
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재료
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조리 순서
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- 1
팥을 설탕과 소다를 약간 넣어 삶는다.
이 단계 재료설탕과 소다를 약간 넣어주면 더욱 맛있습니다.
- 2
스튜포트에 물 1/3을 넣고 스티머를 올리거나 면보를 깔아 30분간 불린 참쌀을 넣고 가열한다.
이 단계 재료30분간 불린 참쌀을 사용합니다.
- 3
블루베리와 물을 블랜더로 갈아 찰밥에 섞는다.
이 단계 재료블루베리와 물을 갈아 색깔을 냅니다.
- 4
강불에서 20분 가열한 후, 삶은 팥을 넣어 10분간 더 가열하고 팥이 깨지지 않게 살살 섞어 마무리한다.
강불팥이 깨지지 않도록 주의하며 섞어줍니다.
- 5
대형 프라이팬에 양파를 두껍게 깔고 샤브용 고기를 얹은 뒤 소금과 후추를 뿌린다.
이 단계 재료양파를 바닥에 깔아줍니다.
- 6
중불에서 15분간 익히고 뒤집어서 5분간 더 익힌다.
중불고기를 익힌 후 토마토를 준비합니다.
- 7
접시에 도톰하게 썬 토마토를 두르고 그 위에 고기를 얹은 후, 물에 담가 매운맛을 뺀 채 썬 양파와 파리고추를 올리고 소스를 뿌린다.
이 단계 재료채 썬 양파는 물에 30분 이상 담가 매운맛을 뺍니다.
- 8
볼에 찹쌀가루, 콩배기, 두배기를 넣고 잘 섞는다.
이 단계 재료재료를 잘 섞어 반죽을 만듭니다.
- 9
최고 화력으로 예열한 프라이팬을 중화력으로 줄이고 포도씨유를 바닥과 옆면까지 골고루 바른 뒤 반죽을 넣고 평평하게 만든다.
이 단계 재료포도씨유를 키친타월로 골고루 발라줍니다.
- 10
호두분태, 아몬드슬라이스, 검은 깨를 뿌린 뒤 중불에서 15분, 뒤집어서 5분간 굽는다.
중불이 단계 재료토핑을 골고루 뿌려줍니다.
- 11
뚜껑을 열고 앞뒤로 3분씩 더 뒤집어가며 바삭하게 구워 마무리한다.
바삭한 식감을 위해 앞뒤로 뒤집으며 굽습니다.
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이 영상의 핵심 팁
- —블루베리 찰콩두밥: 팥을 삶을 때 설탕과 소다를 약간 넣으면 맛이 좋아집니다.
- —토마토 샤브 샐러드: 양파와 파리고추는 물에 30분 이상 담가 매운맛을 제거하여 사용합니다.
- —방배동 찹쌀케이크: 프라이팬 예열 후 포도씨유를 바닥과 옆면까지 골고루 발라야 잘 떨어집니다.
이 레시피는 MINYOUNG YEO (여민영)의 원본 영상을 바탕으로 정리했습니다. 계량은 영상 기준이며, 실제와 다를 수 있습니다. 같은 요리의 다른 레시피 보기 · 계량·내용이 영상과 다르면 로 알려주세요 — 확인 후 바로잡습니다.
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