중식·구이·난이도 쉬움

아이들도 좋아하는 15분 완성 램 코프타

Name: 아이들도 좋아하는 15분 완성 램 코프타
Yield: 4인분
Cuisine: 중식
Ingredients: 다진 양고기 455g(1lb); 양파 잘게 다진 것 약간; 마늘; 큐민(Cumin) 가루; 코리앤더(Coriander) 가루; 계피(Cinnamon) 가루; 파프리카(Paprika) 가루; 소금; 후추; 고수(Cilantro) 약간

다진 양고기와 다양한 향신료를 섞어 구운 영양 만점 미트볼 요리입니다.

#아이간식#초스피드#단백질

유튜브 채널 HealthNut Nutrition

공식 유튜브 플레이어 — 조회수·수익은 원작자에게 갑니다

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

재료

기준 4인분

있는 재료는 체크하세요 — 체크 안 한 재료는 구매 버튼으로 바로 살 수 있어요

조리 순서

타임코드를 누르면 영상이 이동하고, 재생 중엔 지금 장면의 단계가 표시됩니다 · 재료 칩을 누르면 준비 완료로 체크됩니다 · 단계의 ⏱ 시간 칩을 누르면 타이머가 돌아갑니다

1
볼에 다진 양고기 455g(1lb), 잘게 다진 양파, 마늘, 큐민, 코리앤더, 계피, 파프리카, 소금, 후추, 다진 고수를 넣는다.
이 단계 재료
2
모든 재료가 잘 섞이도록 버무린다.
3
반죽을 타원형 모양의 코프타 형태로 빚는다.
4
준비된 베이킹 시트에 코프타를 올리고 오븐에서 15분간 굽는다.