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5분 완성! 건강한 옥수수 피자 바이트

Name: 5분 완성! 건강한 옥수수 피자 바이트
Cuisine: 아시안
Ingredients: 스위트 콘(Sweet Corn) 200g; 그린 칠리(Green Chilli) 1개; 물(Water) 4큰술; 쌀가루(Rice Flour) 2큰술; 후추(Black Pepper) 1/4작은술; 소금(Salt) 1/2작은술; 오레가노(Oregano) 1/2작은술; 물(Water) 4큰술; 버터(Butter) 1작은술; 피망(Capsicum) 2큰술; 토마토(Tomato) 2큰술; 스위트 콘(Sweet Corn) 2큰술; 파니르(Paneer) 2~3큰술; 후추 가루(Black Pepper Powder) 1/2작은술; 피자 시즈닝(Pizza Seasoning) 1작은술; 소금(Salt) 1/4작은술; 피자 소스(Pizza Sauce); 치즈(Cheese); 피자 시즈닝(Pizza Seasoning); 칠리 플레이크(Chilli Flakes)

옥수수를 갈아 만든 반죽을 팬에 얇게 펴 구운 뒤, 채소와 치즈를 올려 완성하는 고단백 간식입니다.

#초스피드#건강식#간식#도시락

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재료

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조리 순서

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1
스위트 콘 200g과 그린 칠리 1개를 물 4큰술과 함께 갈아 옥수수 페이스트를 만든다.
이 단계 재료
2
옥수수 페이스트에 쌀가루 2큰술, 후추 1/4작은술, 소금 1/2작스러운, 오레가노 1/2작은술, 물 4큰술을 넣고 잘 섞는다.
이 단계 재료
3
팬에 버터 1작은술을 두르고, 옥수수 반죽을 얇게 편다.
이 단계 재료
4
약불에서 3분간 익힌 뒤, 그 위에 피망 2큰술, 토마토 2큰술, 스위트 콘 2큰술, 파니르 2~3큰술, 후추 가루 1/2작은술, 피자 시즈닝 1작은술, 소금 1/4작은술을 올린다.
약불
이 단계 재료
5
피자 소스를 펴 바르고, 준비한 채소 혼합물과 치즈를 올린 뒤 피자 시즈닝과 칠리 플레이크를 뿌린다.
이 단계 재료
6
다시 약불에서 2분간 더 익혀 완성한다.
약불