한식·면·국수·난이도 쉬움

토마토 국수 & 존맛탱 토스트 2종 완성

Name: 토마토 국수 & 존맛탱 토스트 2종 완성
Yield: 2인분
Cuisine: 한식
Ingredients: 콩담백면; 냉동 유기농 브로콜리; 그릭스타일 요거트 100g; 트리플 베리; 간장 1큰술; 올리고당 1큰술; 카카오칩

칼로리 부담 없는 콩담백면을 활용한 상큼한 토마토 국수와 바삭한 토스트 레시피입니다.

#혼밥#초스피드#다이어트#도시락

유튜브 채널 루비 영 Ruby Young

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재료

기준 2인분

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조리 순서

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1
그릭스타일 요거트 100g을 그릇에 담는다.
이 단계 재료
2
냉동 유기농 브로콜리를 적당량 꺼내어 준비한다.
이 단계 재료
3
카카오칩을 곁들여 간식처럼 준비한다.
이 단계 재료
4
콩담백면을 물에 헹궈 준비하고, 간장 1큰술과 올리고당 1큰술로 양념을 만든다.
이 단계 재료
5
양념된 면에 브로콜리를 섞어 토마토 국수를 완성한다.
6
요거트에 트리플 베리를 섞어 아침 식사를 준비한다.
이 단계 재료

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이 영상의 핵심 팁

—콩담백면은 칼로리 걱정 없이 즐길 수 있는 면 요리 재료입니다.
—냉동 브로콜리는 편리하게 사용할 수 있어 다이어트 식단에 유용합니다.
—카카오칩은 달콤한 간식으로 활용 가능합니다.
—저녁 식사 후 다음 날 아침까지 공복 시간을 유지하면 체중 관리에 도움이 됩니다.

이 레시피는 루비 영 Ruby Young의 원본 영상을 바탕으로 정리했습니다. 계량은 영상 기준이며, 실제와 다를 수 있습니다. 같은 요리의 다른 레시피 보기 · 계량·내용이 영상과 다르면 로 알려주세요 — 확인 후 바로잡습니다.

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