레시

한식·면·국수·난이도 보통

양배추로 만드는 기막힌 파스타

 

양배추를 면처럼 활용하여 탄수화물 걱정 없이 즐기는 영양 만점 파스타입니다.

#건강식단#노밀가루#초스피드

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재료

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조리 순서

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  1. 1

    피망, 파프리카, 양파, 마늘을 잘게 썰어 준비한다.

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  2. 2

    양배추를 스파게티면 형태로 길게 잘라둔다.

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  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 마늘을 노릇하게 볶은 뒤, 양파가 투명해질 때까지 볶는다.

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  4. 4

    남은 야채(피망, 파프리카)를 넣고 휘리릭 볶다가 소금 2꼬집을 넣는다.

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  5. 5

    소고기다짐육 300g, 토마토 소스 400g, 설탕 1큰술, 카레 1큰술, 버터를 넣고 섞는다.

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  6. 6

    준비한 양배추를 한가득 올린 뒤, 뚜껑을 덮고 약불에서 5분간 익혀 숨을 죽인다.

    약불
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    양배추는 숨이 죽으면 양이 줄어들므로 넉넉히 넣어도 좋다.

  7. 7

    뚜껑을 열고 본격적으로 볶아준 뒤, 부족한 간은 소금과 후추로 맞춘다.

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  8. 8

    마지막으로 치즈를 뿌려 완성한다.

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이 영상의 핵심 팁

  • 양배추를 스파게티면처럼 길게 썰면 면 같은 식감을 즐길 수 있다.
  • 양배추를 넉넉히 넣어야 나중에 숨이 죽었을 때 적당한 양이 된다.
  • 양배추의 단맛이 소스에 퍼지며 감칠맛을 높여준다.

이 레시피는 메리니즈부엌Meliniskitchen의 원본 영상을 바탕으로 정리했습니다. 계량은 영상 기준이며, 실제와 다를 수 있습니다. 같은 요리의 다른 레시피 보기 · 계량·내용이 영상과 다르면 로 알려주세요 — 확인 후 바로잡습니다.

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