아시안·샐러드·난이도 쉬움

스프라우스 프로틴 샐러드 만들기

Name: 스프라우스 프로틴 샐러드 만들기
Cuisine: 아시안
Ingredients: 믹스 스프라우츠(Mix sprouts) 1컵; 피망(Bell pepper) 1슬라이스; 잉글리시 오이(English cucumber) 1/2개; 당근(Carrot) 1개; 흰 양파(White onion) 1개; 토마토(Tomato) 1개; 아이스버그 상추(Iceberg lettuce) 1컵; 민트(Mint); 그린 칠리(Green chilli) 1개; 볶은 땅콩(Roasted peanut) 1/4컵; 블랙 솔트(Black salt); 차트 마살라(Chaat masala) 1/2작은술; 으깬 흑후추(Crushed black pepper) 1작은술; 레몬즙(Lemon juice); 올리브 오일(Olive oil) 1큰술; 신선한 채소(Fresh greens)

단백질이 풍식한 발아 곡물(Sprouts)을 활용한 건강하고 든든한 샐러드입니다.

#단백질식단#건강식#샐러드#다이어트

유튜브 채널 Chef Sunil Singh

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재료

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조리 순서

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1
볼에 믹스 스프라우츠 1컵을 넣는다.
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2
잘게 썬 피망 1슬라이스, 잉글리시 오이 1/2개, 강판에 간 당근 1개, 잘게 썬 흰 양파 1개, 잘게 썬 토마토 1개, 잘게 썬 아이스버그 상추 1컵을 넣는다.
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3
민트, 그린 칠리, 볶은 땅콩 1/4컵을 넣는다.
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4
블랙 솔트, 차트 마살라 1/2작은술, 으깬 흑후추 1작은술, 레몬즙, 올리브 오일 1큰술을 넣는다.
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5
모든 재료를 잘 섞은 뒤 신선한 채소를 고명으로 올린다.
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