한식·소스·양념·잼·난이도 쉬움

노오븐 10분 완성 비건 그래놀라와 치아씨잼

Name: 노오븐 10분 완성 비건 그래놀라와 치아씨잼
Cuisine: 한식
Ingredients: 냉동 혹은 신선한 열매과일 300g; 레몬즙 1큰술; 메이플 시럽 3큰술; 치아씨 3큰술; 납작귀리 40g; 호박씨 1큰술; 해바라기씨 1큰술; 견과류(피칸 등); 코코넛 오일 1/2 큰술; 소금 한 꼬집; 바닐라 익스트랙 1작은술; 메이플 시럽(그래놀라용) 1큰술; 건포도 약간

오븐 없이 10분 만에 만드는 건강한 비건 아침 식사 메뉴입니다. 상큼한 치아씨잼과 바삭한 그래놀라의 조합을 즐겨보세요.

#혼밥#초스피드#비건#아침식사

유튜브 채널 YORIYURI

공식 유튜브 플레이어 — 조회수·수익은 원작자에게 갑니다

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

재료

있는 재료는 체크하세요 — 체크 안 한 재료는 구매 버튼으로 바로 살 수 있어요

조리 순서

타임코드를 누르면 영상이 이동하고, 재생 중엔 지금 장면의 단계가 표시됩니다 · 재료 칩을 누르면 준비 완료로 체크됩니다 · 단계의 ⏱ 시간 칩을 누르면 타이머가 돌아갑니다

1
냉동 혹은 신선한 열매과일 300g에 레몬즙 1큰술, 메이플 시럽 3큰술을 넣고 잘 으깨줍니다.
이 단계 재료
과즙이 관건입니다.
2
으깬 과일에 치아씨 3큰술을 넣고 섞어줍니다.
이 단계 재료
치아씨가 물을 흡수하며 잼처럼 됩니다.
3
완성된 치아씨잼을 멸균한 병에 저장합니다.
이 단계 재료
4
납작귀리 40g, 호박씨 1큰술, 해바라기씨 1큰술, 견과류 약간, 코코넛 오일 1/2 큰술, 소금 한 꼬스집, 바닐라 익스트랙 1작은술을 섞습니다.
이 단계 재료
5
중간-강불에서 5분간 볶다가 중간에 메이플 시럽 1큰술을 추가하여 황금색이 될 때까지 굽습니다.
강불
이 단계 재료
건포도를 약간 추가할 수 있습니다.
6
완성된 그래놀라를 살짝 식힌 후 요거트나 바나나와 함께 즐깁니다.
땅콩버터를 섞으면 피넛버터잼 콤보가 됩니다.