중동·아프리카·간식·디저트·난이도 쉬움
바쁜 아침을 위한 샌드위치 & 그래놀라 식단
아이들을 위해 준비하는 간단한 샌드위치와 엄마를 위한 건강한 그래놀라 아침 식사입니다.
#초스피드#도시락
유튜브 채널 Tamar Meisels
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재료
이 영상은 계량을 알려주지 않아 조리 순서 중심으로 정리했습니다. 분량은 원본 영상을 참고해 주세요.
조리 순서
타임코드를 누르면 영상이 이동하고, 재생 중엔 지금 장면의 단계가 표시됩니다 · 재료 칩을 누르면 준비 완료로 체크됩니다
- 1
샌드위치 속재료로 참치, 땅콩 버터, 비건 치즈를 준비한다.
이 단계 재료 - 2
준비한 재료들을 사용하여 아이들의 도시락용 샌드위치를 만든다.
- 3
뜨거운 물에 레몬을 넣어 마신다.
이 단계 재료 - 4
그릇에 콘플래이크와 수제 그래놀라를 담아 식사한다.
이 단계 재료
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이 영상의 핵심 팁
- —아이들이 학교에서 유제품을 가져올 수 없는 상황(유제품 알레르기 학생이 있는 경우)을 고려하여 비건 치즈를 사용한다.
- —샌드위치에 땅콩 버터를 활용하면 아침 시간을 절약할 수 있다.
- —수제 그래놀라는 매일 먹는 주식처럼 활용 가능하다.
이 레시피는 Tamar Meisels의 원본 영상을 바탕으로 영어 원문을 한국어로 정리했습니다. 계량은 영상 기준이며, 실제와 다를 수 있습니다. 같은 요리의 다른 레시피 보기 · 계량·내용이 영상과 다르면 로 알려주세요 — 확인 후 바로잡습니다.
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