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고소한 멸치 가루와 수제 통밀빵
건조된 멸치를 갈아 만든 천연 조미료로 만드는 아침 식사와 직접 구운 건강한 통밀빵 레시피입니다.
#혼밥#손님상#다이어트
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재료
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조리 순서
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- 1
멸치를 기름 없이 팬에 살짝 구워 수분과 비린내를 제거한다.
이 단계 재료 - 2
구운 멸치를 믹서기에 넣고 거칠게 갈아준다.
이 단계 재료너무 곱게 가는 것보다 입자가 남도록 하는 것이 좋다.
- 3
믹서기에 참기름 3큰술을 먼저 넣고 빠르게 섞은 뒤, 간장 2큰술과 참깨를 넣어 마무리한다.
이 단계 재료간장을 먼저 넣으면 흡수가 빨라 잘 섞이지 않으므로 참기름을 먼저 넣는다.
- 4
통밀가루 200ml, 강력분 200ml, 소금 0.5큰술, 드라이 이스트 1큰술, 따뜻한 물 200ml, 꿀 2큰술, 올리브유 1큰술을 준비한다.
이 단계 재료 - 5
따뜻한 물에 이스트를 먼저 풀어준 뒤 나머지 재료를 넣고 8번 접으며 반죽한다.
이 단계 재료 - 6
반죽을 오븐에 넣어 2~3분간 가열한 뒤 전원을 끄고 따뜻한 상태에서 1시간 동안 발효시킨다.
- 7
불린 건포도와 견과류를 반죽에 넣고 다시 8번 접으며 섞는다.
이 단계 재료 - 8
반죽을 밀가루 위에 올려 치댄 뒤, 덮개를 씌워 1시간 동안 2차 발효를 진행한다.
- 9
오븐 온도 180도에서 25분간 굽는다.
180도
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이 영상의 핵심 팁
- —멸치 가루 제조 시: 간장을 먼저 넣으면 기름과 잘 섞이지 않으므로 참기름을 먼저 넣어 코팅한다.
- —통밀빵 발효: 오븐의 잔열을 이용해 따뜻한 환경에서 발효시킨다.
- —건포도/견과류 활용: 건조된 재료를 미리 불려 사용하면 식감이 좋아진다.
이 레시피는 천재소녀 KitchenStory의 원본 영상을 바탕으로 아랍어 원문을 한국어로 정리했습니다. 계량은 영상 기준이며, 실제와 다를 수 있습니다. 같은 요리의 다른 레시피 보기 · 계량·내용이 영상과 다르면 로 알려주세요 — 확인 후 바로잡습니다.
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